Plus que jamais, ce questionnement s\u2019impose\u2026 Quel est le bien-fond\u00e9 de s\u2019ancrer dans le moment pr\u00e9sent lorsqu\u2019on est atteint.e par une tumeur c\u00e9r\u00e9brale au temps du coronavirus ? Ne voudrait-on pas plut\u00f4t fuir ce moment pr\u00e9sent ? L\u2019oublier\u2026 Oublier toutes ces images de personnes souffrantes et de soignants d\u00e9bord\u00e9s, parfois d\u00e9courag\u00e9s. Ne plus entendre l\u2019annonce du nombre de d\u00e9c\u00e8s\u2026 Toutes ces projections du nombre de victimes\u2026 Tous ces CHSLD qui perdent des r\u00e9sident.e.s\u2026<\/p>\n
On peut d\u00e9cider d\u2019\u00e9couter un peu moins les nouvelles, certes, mais on ne peut faire l\u2019autruche\u2026 On se doit de se tenir au courant ne serait-ce que pour demeurer inform\u00e9.e.s des diff\u00e9rentes mesures prises par les autorit\u00e9s jour apr\u00e8s jour.<\/p>\n
Si notre premi\u00e8re d\u00e9fense, pour la majorit\u00e9 d\u2019entre nous, est une forme de d\u00e9fense passive qui consiste principalement \u00e0 rester confin\u00e9s chez nous, n\u00e9anmoins, il y a des choses sur lesquelles nous gardons le contr\u00f4le. Nous pouvons notamment contr\u00f4ler comment r\u00e9agir \u00e0 tout ce qui nous affecte.<\/p>\n
En effet, notre \u00e9tat d\u2019esprit peut faire la diff\u00e9rence. Notre attitude peut \u00eatre notre alli\u00e9e.<\/p>\n
La premi\u00e8re des choses qui me vient \u00e0 l\u2019esprit est, tout d\u2019abord, d\u2019essayer de se concentrer sur les aspects positifs de cette crise. Je m\u2019explique. Personne n\u2019a voulu cette crise, personne ne peut s\u2019en r\u00e9jouir, et le monde entier s\u2019en passerait bien. Mais voil\u00e0, elle est l\u00e0, elle perturbe nos vies, et elle fait peur. Alors, oui, autant se concentrer sur ce qu\u2019elle a pu apporter de bien\u2026<\/p>\n
Votre t\u00e9l\u00e9phone sonne. C\u2019est un.e ami.e. dont vous n\u2019avez pas eu de nouvelles depuis des mois, voire des ann\u00e9es. C\u2019est votre ancien.ne coll\u00e8gue qui se soucie de vous. C\u2019est votre cousine qui veut savoir si vous avez besoin qu\u2019elle fasse l\u2019\u00e9picerie pour vous. C\u2019est votre m\u00e9decin ou votre infirmi\u00e8re de liaison qui viennent \u00e0 vous au lieu que vous alliez \u00e0 eux. Cette crise rapproche beaucoup de gens. Je dirais que c\u2019est certainement la plus belle des choses qu\u2019il nous est donn\u00e9 de constater. L\u2019isolement physique a rapproch\u00e9 les c\u0153urs\u2026<\/p>\n
Pour cela, nous pouvons faire l\u2019exercice mental de cultiver, d\u00e9lib\u00e9r\u00e9ment, un esprit de gratitude, envers et contre tout.<\/p>\n
Et je vous invite \u00e0 \u00e9tendre cette gratitude \u00e0 toutes les personnes qui continuent de rentrer au travail pendant que nous sommes chez nous. Bien s\u00fbr, on pense tout de suite au personnel soignant mais, d\u2019un seul coup, le monde a r\u00e9alis\u00e9 le r\u00f4le capital jou\u00e9 par le personnel d\u2019entretien, les employ\u00e9s des supermarch\u00e9s, les camionneurs, les \u00e9boueurs, les livreurs, toutes celles et tous ceux qui continuent \u00e0 rendre des services essentiels.<\/p>\n
Malgr\u00e9 les meilleures intentions, cultiver cette gratitude peut ne pas \u00eatre suffisant pour soulager votre stress ces jours-ci. Ce que nous vivons est in\u00e9dit et incroyablement anxiog\u00e8ne. Pour le commun des mortels mais encore plus pour notre communaut\u00e9 des tumeurs c\u00e9r\u00e9brales.<\/p>\n
Que pouvez-vous faire pour vous apaiser ? Je vous propose quelques id\u00e9es. Certaines seront ad\u00e9quates pour vous, d\u2019autres non. C\u2019est ok. Vous verrez ce qui vous convient, \u00e0 vous en particulier.<\/p>\n
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Les r\u00e9seaux sociaux<\/strong><\/h4>\nOn le sait, on trouve sur les r\u00e9seaux sociaux le pire et le meilleur. Mais rappelez-vous ! On se concentre sur le positif ! Pour moi, le meilleur des m\u00e9dias sociaux, c\u2019est leur capacit\u00e9 \u00e0 nous garder en contact les un.e.s avec les autres. Facebook et Instagram nous permettent d\u2019\u00e9changer des infos, des photos, des blagues, des recettes, etc\u2026 Les applications Messenger, Skype, Facetime et WhatsApp pour ne citer qu\u2019elles nous permettent m\u00eame de placoter et de nous voir ! Sans oublier Gotomeeting, le logiciel utilis\u00e9 pour les groupes de soutien virtuels offerts par la Fondation ! Les ressources sont multiples. Utilisons-les pour sortir de notre isolement, partager nos inqui\u00e9tudes et nos bonnes id\u00e9es !<\/p>\n
Et puis j\u2019ai r\u00e9cemment d\u00e9couvert un bijou de groupe Facebook, il s\u2019appelle \u00ab View from my window<\/a> \u00bb. Des gens du monde entier y postent des photos de la vue qu\u2019ils ont de leur fen\u00eatre chez eux et, au passage, donnent parfois un aper\u00e7u de ce qu\u2019ils sont en train de vivre en cette p\u00e9riode de crise. Beau et touchant \u00e0 la fois. Une fen\u00eatre sur le monde, litt\u00e9ralement.<\/p>\n <\/p>\n
La musique<\/h4>\n
Aimez-vous la musique ? Oui ? Alors, n\u2019h\u00e9sitez pas ! Ressortez vos disques ! D\u00e9couvrez de nouvelles stations de radio! Ou bien, si vous pouvez vous le permettre, abonnez-vous \u00e0 un site de musique en ligne comme Spotify<\/a>. Sortez de votre zone de confort et donnez-vous pour objectif de d\u00e9couvrir un.e nouvel.le artiste par jour !<\/p>\n <\/p>\n
La m\u00e9ditation<\/h4>\n
Bien s\u00fbr, on en parle beaucoup de la m\u00e9ditation, et ce sont souvent celles et ceux qui en auraient le plus besoin qui en font le moins\u2026 Cela para\u00eet trop simple pour \u00eatre efficace, ou bien trop compliqu\u00e9 pour s\u2019y mettre. La v\u00e9rit\u00e9, c\u2019est que beaucoup en parlent sans avoir jamais essay\u00e9\u2026 Pourquoi ne pas tenter l\u2019exp\u00e9rience ? Vous trouverez une foule de ressources sur le Web et plusieurs applications existent. Voici des pistes :<\/p>\n
\n- https:\/\/apps.apple.com\/ca\/app\/headspace-m\u00e9ditation-sommeil\/id493145008?l=fr<\/a><\/li>\n
- https:\/\/www.petitbambou.com\/fr\/<\/a><\/li>\n<\/ul>\n
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Le yoga<\/h4>\n
Bon, l\u00e0, celles et ceux qui me connaissent vont penser que je me r\u00e9p\u00e8te\u2026 Et, oui, je me r\u00e9p\u00e8te, mais c\u2019est pour la bonne cause ! Le yoga a chang\u00e9 ma vie ! Rien de tel pour se d\u00e9tendre, remettre les compteurs \u00e0 z\u00e9ro et prendre de la distance avec ce que l\u2019on vit. Attention, il existe plusieurs sortes de yoga. Toutes les formes ne vous conviendront pas n\u00e9cessairement. Il peut \u00eatre utile d\u2019en parler avec votre m\u00e9decin. En tout \u00e9tat de cause, lorsque l\u2019on fait du yoga, on doit plus que jamais \u00eatre \u00e0 l\u2019\u00e9coute de son corps. Si des pauses vous font souffrir, il faut les modifier ou vous en passer. Le yoga restaurateur a \u00e9t\u00e9 une r\u00e9v\u00e9lation pour moi. Il se pratique \u00e0 un rythme tr\u00e8s lent. Surprenant au d\u00e9part, surtout si l\u2019on a du mal \u00e0 rester en place de mani\u00e8re g\u00e9n\u00e9rale \ud83d\ude09 Mais si l\u2019on joue le jeu, ses bienfaits sont innombrables ! L\u00e0 encore, le Web regorge d\u2019informations et de ressources. Commencez par Google, et voyez ce qui vous parle. En ce temps de confinement, de nombreux studios offrent des cours en ligne. Bien s\u00fbr, il y a toujours Youtube. Attention \u00e0 ne pas vous blesser cependant car personne ne sera l\u00e0 pour corriger vos postures. Faites simple. Je ne vous donne pas de lien ici, et vous laisse explorer le Web librement car l\u2019offre est immense ! Namaste !<\/p>\n
<\/p>\n
Cuisiner, savourer<\/h4>\n
Bon, l\u00e0, c\u2019est la grande gourmande en moi qui parle. Si vous le pouvez, mettez-vous \u00e0 vos casseroles ! Ressortez vos livres de recettes ! Explorez le Web ! Par quoi vous laisserez-vous tenter ? Opterez-vous pour les recettes de votre grand-m\u00e8re ou pour les derni\u00e8res tendances ? Sortez des sentiers battus ! Pas de besoin de tomber dans la sophistication. L\u2019essentiel est de vous faire plaisir ! R\u00e9apprenez \u00e0 prendre le temps de savourer ! Partagez vos bons coups sur Facebook! Postez des photos qui donneront des id\u00e9es \u00e0 d\u2019autres ! Personnellement, j\u2019ai une passion pour les livres de cuisine ! J\u2019ai la chance d\u2019en poss\u00e9der un certain nombre pour ne pas dire un nombre certain mais, comme beaucoup, j\u2019ai tendance \u00e0 me servir souvent des m\u00eames. Eh bien, j\u2019\u00e9prouve ces jours-ci un r\u00e9el bonheur \u00e0 ouvrir ceux sur lesquels la poussi\u00e8re commen\u00e7ait \u00e0 s\u2019accumuler\u2026 Que de d\u00e9couvertes ! Et puis, des ami.e.s m\u2019ont fait r\u00e9cemment d\u00e9couvrir\u00a0 Ricardo<\/a> ! Impossible de rater un plat avec ses recettes toujours tr\u00e8s bien con\u00e7ues et r\u00e9alistes !<\/p>\n <\/p>\n
Prendre une marche<\/h4>\n
Si nous pouvons nous le permettre, quoi de plus agr\u00e9able que de prendre une marche, bien s\u00fbr, en respectant les distances. On croise des gens, on s\u2019envoie la main de loin !<\/p>\n
On respire \u00e0 pleins poumons, on \u00e9coute les oiseaux, on m\u00e9dite sur la forme des nuages s\u2019il y en a, on voit les gens pr\u00e9parer leur gazon, les enfants jouer, etc. Cela peut \u00eatre aussi l\u2019occasion d\u2019\u00e9couter des podcasts !<\/p>\n
Si vous ne pouvez malheureusement pas marcher comme vous l\u2019aimeriez, pourquoi ne pas simplement vous installer dehors, sur votre balcon, votre patio, dans votre cour arri\u00e8re. Les oiseaux et les bruits familiers du quartier vous accompagneront de la m\u00eame mani\u00e8re, vous pourrez simplement vous relaxer, t\u00e9l\u00e9phoner \u00e0 des personnes qui vous sont ch\u00e8res, parcourir un magazine, ou bien vous \u00e9vader avec un bon livre.<\/p>\n
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Lire<\/h4>\n
\u00c0 ce propos, les deux livres que j\u2019ai pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s r\u00e9cemment sont Une \u00e9ducation<\/em>, de Tara Westover, et La promesse de l\u2019aube<\/em>, de Romain Gary. Et je suis en train de lire L\u2019amie prodigieuse<\/em>, d\u2019Elena Ferrante. Y a-t-il un livre que vous avez envie de lire depuis longtemps ? Peut-\u00eatre attend-il encore sur votre table de chevet\u2026 Les biblioth\u00e8ques publiques \u00e9tant ferm\u00e9es, pensez \u00e0 inspecter vos \u00e9tag\u00e8res, vous y d\u00e9couvrirez peut-\u00eatre un livre oubli\u00e9, encore jamais lu !<\/p>\n
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La musique<\/h4>\n
Aimez-vous la musique ? Oui ? Alors, n\u2019h\u00e9sitez pas ! Ressortez vos disques ! D\u00e9couvrez de nouvelles stations de radio! Ou bien, si vous pouvez vous le permettre, abonnez-vous \u00e0 un site de musique en ligne comme Spotify<\/a>. Sortez de votre zone de confort et donnez-vous pour objectif de d\u00e9couvrir un.e nouvel.le artiste par jour !<\/p>\n <\/p>\n Bien s\u00fbr, on en parle beaucoup de la m\u00e9ditation, et ce sont souvent celles et ceux qui en auraient le plus besoin qui en font le moins\u2026 Cela para\u00eet trop simple pour \u00eatre efficace, ou bien trop compliqu\u00e9 pour s\u2019y mettre. La v\u00e9rit\u00e9, c\u2019est que beaucoup en parlent sans avoir jamais essay\u00e9\u2026 Pourquoi ne pas tenter l\u2019exp\u00e9rience ? Vous trouverez une foule de ressources sur le Web et plusieurs applications existent. Voici des pistes :<\/p>\n <\/p>\n Bon, l\u00e0, celles et ceux qui me connaissent vont penser que je me r\u00e9p\u00e8te\u2026 Et, oui, je me r\u00e9p\u00e8te, mais c\u2019est pour la bonne cause ! Le yoga a chang\u00e9 ma vie ! Rien de tel pour se d\u00e9tendre, remettre les compteurs \u00e0 z\u00e9ro et prendre de la distance avec ce que l\u2019on vit. Attention, il existe plusieurs sortes de yoga. Toutes les formes ne vous conviendront pas n\u00e9cessairement. Il peut \u00eatre utile d\u2019en parler avec votre m\u00e9decin. En tout \u00e9tat de cause, lorsque l\u2019on fait du yoga, on doit plus que jamais \u00eatre \u00e0 l\u2019\u00e9coute de son corps. Si des pauses vous font souffrir, il faut les modifier ou vous en passer. Le yoga restaurateur a \u00e9t\u00e9 une r\u00e9v\u00e9lation pour moi. Il se pratique \u00e0 un rythme tr\u00e8s lent. Surprenant au d\u00e9part, surtout si l\u2019on a du mal \u00e0 rester en place de mani\u00e8re g\u00e9n\u00e9rale \ud83d\ude09 Mais si l\u2019on joue le jeu, ses bienfaits sont innombrables ! L\u00e0 encore, le Web regorge d\u2019informations et de ressources. Commencez par Google, et voyez ce qui vous parle. En ce temps de confinement, de nombreux studios offrent des cours en ligne. Bien s\u00fbr, il y a toujours Youtube. Attention \u00e0 ne pas vous blesser cependant car personne ne sera l\u00e0 pour corriger vos postures. Faites simple. Je ne vous donne pas de lien ici, et vous laisse explorer le Web librement car l\u2019offre est immense ! Namaste !<\/p>\n <\/p>\n Bon, l\u00e0, c\u2019est la grande gourmande en moi qui parle. Si vous le pouvez, mettez-vous \u00e0 vos casseroles ! Ressortez vos livres de recettes ! Explorez le Web ! Par quoi vous laisserez-vous tenter ? Opterez-vous pour les recettes de votre grand-m\u00e8re ou pour les derni\u00e8res tendances ? Sortez des sentiers battus ! Pas de besoin de tomber dans la sophistication. L\u2019essentiel est de vous faire plaisir ! R\u00e9apprenez \u00e0 prendre le temps de savourer ! Partagez vos bons coups sur Facebook! Postez des photos qui donneront des id\u00e9es \u00e0 d\u2019autres ! Personnellement, j\u2019ai une passion pour les livres de cuisine ! J\u2019ai la chance d\u2019en poss\u00e9der un certain nombre pour ne pas dire un nombre certain mais, comme beaucoup, j\u2019ai tendance \u00e0 me servir souvent des m\u00eames. Eh bien, j\u2019\u00e9prouve ces jours-ci un r\u00e9el bonheur \u00e0 ouvrir ceux sur lesquels la poussi\u00e8re commen\u00e7ait \u00e0 s\u2019accumuler\u2026 Que de d\u00e9couvertes ! Et puis, des ami.e.s m\u2019ont fait r\u00e9cemment d\u00e9couvrir\u00a0 Ricardo<\/a> ! Impossible de rater un plat avec ses recettes toujours tr\u00e8s bien con\u00e7ues et r\u00e9alistes !<\/p>\n <\/p>\n Si nous pouvons nous le permettre, quoi de plus agr\u00e9able que de prendre une marche, bien s\u00fbr, en respectant les distances. On croise des gens, on s\u2019envoie la main de loin !<\/p>\n On respire \u00e0 pleins poumons, on \u00e9coute les oiseaux, on m\u00e9dite sur la forme des nuages s\u2019il y en a, on voit les gens pr\u00e9parer leur gazon, les enfants jouer, etc. Cela peut \u00eatre aussi l\u2019occasion d\u2019\u00e9couter des podcasts !<\/p>\n Si vous ne pouvez malheureusement pas marcher comme vous l\u2019aimeriez, pourquoi ne pas simplement vous installer dehors, sur votre balcon, votre patio, dans votre cour arri\u00e8re. Les oiseaux et les bruits familiers du quartier vous accompagneront de la m\u00eame mani\u00e8re, vous pourrez simplement vous relaxer, t\u00e9l\u00e9phoner \u00e0 des personnes qui vous sont ch\u00e8res, parcourir un magazine, ou bien vous \u00e9vader avec un bon livre.<\/p>\n <\/p>\n \u00c0 ce propos, les deux livres que j\u2019ai pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s r\u00e9cemment sont Une \u00e9ducation<\/em>, de Tara Westover, et La promesse de l\u2019aube<\/em>, de Romain Gary. Et je suis en train de lire L\u2019amie prodigieuse<\/em>, d\u2019Elena Ferrante. Y a-t-il un livre que vous avez envie de lire depuis longtemps ? Peut-\u00eatre attend-il encore sur votre table de chevet\u2026 Les biblioth\u00e8ques publiques \u00e9tant ferm\u00e9es, pensez \u00e0 inspecter vos \u00e9tag\u00e8res, vous y d\u00e9couvrirez peut-\u00eatre un livre oubli\u00e9, encore jamais lu !<\/p>\nLa m\u00e9ditation<\/h4>\n
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Le yoga<\/h4>\n
Cuisiner, savourer<\/h4>\n
Prendre une marche<\/h4>\n
Lire<\/h4>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.braintumour.ca\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/michele-t-150x150.jpg\")
Mich\u00e8le Tirlemont<\/strong><\/p>\n